Ohjeita vanhemmille ja ohjaajille

 

VALKEAKOSKEN HAKA YLEISURHEILU

KESÄURHEILUKOULU

 

 

 

 

 

YLEISURHEILUKOULU

Yleisurheilukoulu on Suomen Urheiluliiton jäsenseurojen toteuttamana liikunnan perustaitojen, juoksemisen, hyppäämisen ja heittämisen ja yleisurheilutaitojen kehittämiseen tähtäävää harrastustoimintaa 6–12-vuotiaille lapsille ja nuorille. Säännöllisissä ja suunnitelluissa treeneissä liikunnan perustaitojen lisäksi lapsille ja nuorille opetetaan monia elämässä tarvittavia tunne- ja vuorovaikutustaitoja. 

Yleisurheilukoulun malliarvot

  • Ilo ja innostus 

  • Yhdessä tekeminen

  • Laadukas tekeminen

  • Kasvatuksellisuus

  • Urheilullisuus

  • Kannustus ja tuki

  • Vuorovaikutus 

  • Kaikille avointa toimintaa

 

AJANKOHTA

3.5.2018-30.8.2018

 

PAIKKA

Apian urheilukenttä, Valkeakoski

 

RYHMÄT

6-9-vuotiaat

10-12-vuotiaat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kesäurheilukoulu 2018

Valkeakosken Haka Yleisurheilu järjestää Kesäurheilukoulun Apialla alkaen 3.5.2018.

Koulu tarjoaa 6 – 12 -vuotiaille lapsille toimintaa iltaisin sekä päivisin yleisurheilun parissa.

Tavoitteena on opettaa nuorille lajinsaloja leikkien, pelien sekä harjoitteiden avulla


 

Harjoitukset 6 – 10 -vuotiaat

3.5.2018 torstai 17:30 – 18:45 Apian urheilukenttä

PERUTTU: 9.5.2018 keskiviikko 17:30 – 18:45 Apian urheilukenttä

Ankkalaskenta Wareenassa klo 18:00 alkaen


 

17. - 31.5.2018 torstait 17:30 – 18:45 Apian urheilukenttä

4. - 15.6.2018 Apian urheilukenttä

Kesäurheilukoulu arkipäivisin (6.6.2018 keskiviikkona ei kesäurheilukoulua koska kenttä varattu kesäkisoihin)

Ryhmä 1 6 – 9 -vuotiaat 10:15 – 12:00 sis 10min tauko

Ryhmä 2 9 – 12 -vuotiaat 12:15 – 14:00 sis 10min tauko

28.6. - 30.8. torstait 17:30 – 18:30 Apian urheilukenttä


 

Harjoitukset 10 – 12 -vuotiaat

7. - 28.5.2018 maanantait 17:30 – 18:45 Apian urheilukenttä

4. - 15.6.2018 Apian urheilukenttä

Kesäurheilukoulu arkipäivisin (6.6.2018 keskiviikkona ei kesäurheilukoulua koska kenttä varattu kesäkisoihin)

Ryhmä 1 6 – 9 -vuotiaat 10:15 – 12:00 sis 10min tauko

Ryhmä 2 9 – 12 -vuotiaat 12:15 – 14:00 sis 10min tauko

25.6. - 27.8.2018 maanantait 17:30 – 18:45 Apian urheiukenttä


 

Hinta:

Kesäurheilukoulu kuuluu kauden 2018 urheilukoulumaksun maksaneiden hintaan.

Uudet jäsenet:

Harjoitukset koko kesälle (sisältäen ajan 4. – 15.6.2018) 80€

Kesäurheilukoulumaksu sisältää lisenssin/vakuutuksen, harjoitukset, osallistumisoikeuden seuran omiin kilpailuihin sekä pm -kilpailuihin

Kausimaksut maksetaan Haka Yleiruhelun tilille - FI49 8000 1979 1880 76. Viestikenttään maininta urheilijan nimi sekä maksun peruste.

Varusteet

Varusteiksi urheilukouluun riittävät sään mukainen urheiluvarustus, urheiluun sopivat jalkineet, juomapullo sekä reipasta mieltä

Hippo -viikkokisat

Hippo -viikkokisat kuuluvat kesäurheilukoulun ohjelmaan. Kilpailupäivinä urheilukoulun ohjelmassa on kilpailuihin valmistautuminen ja itse kilpaileminen.

Viikkokisojen päivät löytyvät sivuilta: Hippo -viikkokisat 2018

Ilmoittautuminen ennakkoon osoitteessa

https://www.valkeakoskenhaka.fi/yleisurheilu/kesaurheilukoulu-2018/

Lisätietoja antaa Juha Karjalainen juha.pekka.karjalainen@gmail.com (iltaisin 0400 – 729 524).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PELISÄÄNNÖT

Pelisäännöt ovat yhdessä sovittuja toimintaohjeita ja niiden tavoitteena on paras mahdollinen toiminta ja tekeminen. Yhdessä laaditut pelisäännöt sitouttavat kaikki osapuolet toimintaan mukaan.

Yleisurheilukoulun mallipelisäännöt

Seura

  • Mahdollistaa yleisurheilukoulutoiminnan

  • Vastaa asianmukaisista tiloista ja välineistä

  • Tarjoaa laadukkaat ohjaajat

  • Huolehtii vakuutukset

 

Ohjaajat

  • Ennen harjoituksia:

  • Suunnittelen, tiedotan ja valmistaudun huolella.

  • Harjoituksissa:

  • Tulen ajoissa ennen osallistujia paikalle.

  • Tervehdin lapsia ja vanhempia.

  • Huomaan ja kuuntelen osallistujia.

  • Innostan ja kannustan.

  • Keskustelemme harjoituksista, annan ja pyydän palautetta.

  • Harjoitusten jälkeen:

  • Huolehdimme yhdessä välineet paikoilleen.

  • Lähden itse viimeisenä ja huolehdin, että jokainen pääsee lähtemään turvallisesti kotiin.

 

Yleisurheilukoululaiset

  • Tulen ajoissa paikalle.

  • Kuuntelen ohjaajaa ja toimin ohjeiden mukaan.

  • Otan muut osallistujat huomioon ja kannustan muita.

  • Annan toisille osallistumisrauhan.

  • Huolehdin kotona yhdessä vanhempien kanssa mukaan oikeat varusteet.

  • Innostun ja osallistun.

 

Vanhemmat ja huoltajat

  • Välitän lapseni hyvinvoinnista.  

  • Olen aidosti kiinnostunut lapseni harrastuksesta.

  • Huolehdin yhdessä lapseni kanssa oikeat varusteet harjoituksiin mukaan.

  • Kiitän ja kannustan lastani.

  • Kysyn lapseltani / ohjaajalta, miten harjoituksissa sujui.

  • Osallistun ja sitoudun itse toimintaan mukaan.

  • Seuraan harjoituksia sovitusta paikasta.

  • Annan ohjaajalle kiitosta ja rakentavaa palautetta ja työrauhan toimia.

 

Muista nämä

  • Luo pelisäännöt yhdessä muiden ohjaajien kanssa ennen toiminnan käynnistämistä ja lasten sekä huoltajien kanssa heti toiminnan alussa.

  • Tee pelisääntökeskustelusta vuorovaikutteista. Ota pelisäännöt puheeksi ja keskustele. Anna osallistujien ja huoltajien vaikuttaa niiden sisältöön.  

  • Pohdi, miten ilmaiset säännöt. Tee pelisäännöistä käytännönläheisiä, jotta toiminnassa säilyy osallistumisen ja tekemisen ilo.

  • Tuo pelisääntöjä yleisurheilukoululaisten ja vanhempien tietoon eri kanavien kautta. Hyödynnä sosiaalista mediaa, pidä vanhempainiltoja ja jaa tiedotteita koteihin.

  • Ole aktiivinen ja muistuta pelisäännöistä.

 

Käsittele pelisäännöt ennen kuin kohtaat haasteellisen tilanteen. Ilman yhteisiä pelisääntöjä ei voi vaatia keltään mitään. 

 

 

 

 

 

 

 

 

KESÄURHEILUKOULU 5.6.- 16.6.2017APIAN URHEILUKENTÄLLÄ (Tiedote vanhemmille jaettavaksi, täydennä yhteystiedot)

 

Kesäurheilukoulussa opitaan yleisurheilun perusasioita leikkien lomassa, mukavalla tavalla.

Kesäurheilukoulussa lapsille halutaan tarjota yleisurheilu-oppien lisäksi mieluisia elämyksiä, jotka innoittavat vielä aikuisenakin liikkumaan eri harrastusten parissa.

 

Kouluttajina toimii Emma Kosonen ja Liisa Korpio. Lisäksi usein mukana on vaihteleva määrä nuoria apuopettajia.

Mikäli jonain päivänä ette pääse tulemaan, soitatteko tai laitatteko viestin jollekin opettajista.

 

Urheilukoulu kestää aina noin 2 tuntia.

 

Kesäurheilukoulussa tulee olla sopivasti vaatteita päällä. Sopiva vaatetus olisi sortsit, T-paita,verkkarit. Reppuun kannattaa ottaa sadevaatteita varalle sekä juomapullo.

 

 

 

Ohjaajien puh.nrot Emma Kosonen 044 278 4870

Liinu Salo 045 129 9521

 

 

Tervetuloa toivoo Hakan yleisurheilujaosto

 

 

 

Kesäurheilukoulun "lukujärjestys"

 

    1. Opetettavat asiat

 

Ikäryhmä 5-9 vuotta

 

Juoksun perusasiat: Käden ja jalan liikkeet

Juoksurytmi

Kiihdytys ja rullaus

Pystylähtö (telinelähtö )

Viestilajit, pääpaino sukkulaviesti

 

Hyppyjen perusasiat: Eteenpäin suuntautuva hyppy = pituushyppy

Ylöspäin suuntautuva hyppy = korkeushyppy

Hyppytavat: tasajalkahyppy, 1 jalan hyppy

Loikat: vuoroloikat, konkka, kinkka

 

Heittojen perusasiat: Heittoasennot, heittovälineet: pallo, (kuula, kiekko,

keihäs, vesimoukari)

 

 

Ikäryhmä 10-13 vuotta

 

Juoksun perusasiat: Käden ja jalan liikkeet = koordinaatiot

Juoksurytmit eri juoksumatkoilla

Eri juoksumatkojen harjoittelu

Aitajuoksu

Telinelähtö: asento + kiihdytysaskeleet

Rullaava juoksu

Viestit: kapulaviestit, (aitaviesti)

 

Hypyn perusasiat: Eteenpäin suuntautuvat hypyt: pituushyppy,( 3-loikka)

Ylöspäin suuntautuvat hypyt: korkeushyppy,(seiväshyppy)

Hyppytavat ja niiden harjoittelu: tasajalkahyppy, 1 jalan hypyt

Loikat: vuoroloikat, konkka, kinkka, vuorokinkka, aitaloikat

 

Heittojen perusasiat: Heittoasennot eri heittovälineillä

Vauhtiaskeleet eri heittolajeissa: kuula, kiekko, keihäs,

(moukari)

Heittovälineiden painot eri ikäluokissa

    1. Harjoitukset

 

5-9 vuotiaat

 

Harjoitus 1 Juoksu: käden ja jalan liikkeet ja juoksurytmi

 

Harjoitus 2 Hyppy: pituushyppy, 1 jalan ponnistus, alastulo (tasajalkahyppy

kurotus)

 

Harjoitus 3 Heitto: pallonheitto, ote, käden liike, jalkojen asento

 

Harjoitus 4 Juoksu: lähtö, pystylähdön asento ja kiihdytys (etunoja),

(telinelähtö)

 

Harjoitus 5 Hyppy: korkeushyppy, paikalta taaksepäin (koroke), lyhyt vauhti,

1 jalan ponnistus,

 

Harjoitus 6 Heitto: kuula, kiekko, vesimoukari kiertoharjoitus leikkimielisesti

totutellen

 

Harjoitus 7 Juoksu: viestit sukkulaviesti,(kapulaviesti vanhemmille)

 

Harjoitus 8 Hyppy: pituushyppy, vauhdin juoksu ja ponnistuksen sovittaminen

siihen

 

Harjoitus 9 Heitto: pallonheitto vauhdilla, (keihäs vanhemmille)

 

Harjoitus 10 Leikkimieliset kisat joka osa-alueelta

 

10-13 vuotiaat

 

Harjoitus 1 Juoksu: juoksuasento, käden ja jalkojen liikkeet, koordinaatiot,

juoksurytmi, huojunta

 

Harjoitus 2 Hyppy: pituushyppy, 1 jalan ponnistus, vapaan jalan "vaparin"

käyttö, käsien käyttö ponnistuksessa, kurotus (tasajalkahyppy

penkiltä), hyppy lyhyellä vauhdilla

 

Harjoitus 3 Heitto: pallonheitto, keihäs, ote välineestä, heittoasento

käden liike, keskivartalon käyttö, sivuttaisjuoksu (ristiaskeleet)

 

Harjoitus 4 Juoksu: pystylähtö, telinelähtö, kiihdytys (etunoja), rullaava

juoksu

 

Harjoitus 5 Hyppy: korkeus, kasaan hyppy (kaareva selkä), vauhdin juoksu

(kahdeksikko), ponnistus ulkojalalla, kiihtyvä rytmi ja takanoja ponnistuksessa, "vaparin" ja käsien käyttö

 

Harjoitus 6 Heitto: kuula, työntöasento, vapaan käden käyttö, vauhti, pakitus

lyhyesti

 

Harjoitus 7 Juoksu: aitajuoksu + kapulaviesti lyhyesti, etujalan ja takajalan

liikeradat, käsien liike, matalilla aidoilla drillejä, kapulaviestin

pääperiaatteet

 

Harjoitus 8 Hyppy: 3-loikka, pääperiaatteet (kinkka, loikka, hyppy),

pienellä vauhdilla (hyppyrytmi), seiväshyppy, tapailuja

nurmikolla ja hiekkakasaan (roikkuminen)

 

Harjoitus 9 Heitto: kiekko, heittoasento, tasapaino, rauhallinen lähtö, lopussa

kiihtyy, käsi koko ajan jäljessä selän takana (jännitys) rento heitto

käsi suorana, (vesimoukari)

 

Harjoitus 10 Leikkimieliset kisat joka osa-alueelta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kesäurheilukoululeikkejä

Pienten kanssa leikittäviä leikkejä:

- erilaiset litat, kuten X- ja banaanilitta

- tervapata

- tomaatti: muodostetaan piiri niin, että kaikilla jalat harallaan, sitten palloa yritetään saada muiden jalkojen välistä. Kun pallo menee ensimmäistä kertaa jalkojen välistä, leikkijän pitää kääntyä ympäri ja kun pallo menee toisen kerran jalkojen välistä, hän putoaa.

- peili (etenkin sateisina päivinä katsomossa)

- maa, meri, laiva

- jäämies ja sulattaja: yksi on jäämies, joka kiinniottamalla jäädyttää muita --> leikkijät 'jäätyvät' siihen asentoon, jossa heidät on otettu kiinni. Sulattaja pelastaa jäädytettyjä koskemalla.

- polttopallo ja kahden tuulen välissä

- askel: leikkijät nurmikkokentän laidassa viivan takana, kiinniottaja sanoo luvun 1-20 jonka jälkeen muut ottavat niin monta loikkaa eteenpäin. Kiinniottaja tulee perässä ja ottaa yhden loikan vähemmän kuin muut. Jokaisen täytyy pysähtyä siihen kohtaan, johon viimeinen loikka on tullut. Kiinniottaja yrittää paikaltaan kurotella jotain kiinni. Jos hän osuu johonkin, tästä tulee kiinniottaja ja kaikki lähtevät juoksemaan takaisin viivalle. Uusikiinniottaja voi yrittää viellä juostessa ottaa jotakin kiinni, mutta jos ei onnistu, hänestä tulee seuraava kiinniottaja. Mutta jos aikaisempi kiinniottaja ei olisi ylettynyt kurkotellessaan kehenkään hänen pitää huutaa "irti", jolloin kaikki lähtevät juoksemaan jälleen takaisin viivalle ja kiinniottaja yrittää ottaa jonkun kiinni.

- hedelmäsalaatti

- seuraa johtajaa (ison ryhmän kanssa pitää jakaa ainakin kahteen osaan)

 

Isojen kanssa leikittäviä leikkejä:

- erilaiset litat (myös ketjulitta)

- tervapata

- tomaatti

- polttopallo ja kahden tuulen välissä

- askel

- lihapulla ja haarukka: Leikkijät valitsevat itselleen parin ja levittäytyvät sovitulle alueelle parinsa kanssa vierekkäin kyykkyyn. Yksi pari erotetaan siten, että toisesta tulee haarukka ja toisesta ylimääräinen lihapulla. Haarukka yrittää ottaa ylimääräistä lihapullaa kiinni ja onnistuessaan hänestä tulee ylimääräinen lihapulla ja toisinpäin. Ylimääräisen lihapullan tarkoituksena on juosta jonkun lihapullaparin viereen niin, että uloimpana olleesta lihapullasta tulee uusi ylimääräinen lihapulla.

- hirvenmetsästys: Toinen joukkue hirviä toinen metsästäjiä. Hirvi lähtee juoksemaan tötteröillä merkattua kaarta, jonka sisäpuolella metsästäjät ovat. Metsästäjät yrittävät polttaa hirveä heittämällä pallolla. Hirvien joukkue saa pisteen joka kerta, kun hirvi onnistuu juoksemaan koko kaaren läpi ilman osumaa.

- pesän- tai kengänryöstö

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TURVALLISUUSSUUNNITELMA

 

Järjestäjä (yhdistys)

Valkeakosken Haka yleisurheilujaosto

Mikä retki/tapahtuma/leiri

Kesäurheilukoulu

Aika ja paikka

3.5.-30.8.2018 Apian urheilukenttä, Valkeakoski

 

Toiminnan turvallisuudesta vastaava henkilön ja hänen varahenkilönsä yhteystiedot

 

Vastuuhenkilö

Juha Karjalainen

Puhelin

0400 – 729 524

Sähköposti

Juha.pekka.karjalainen@gmail.com

Varahenkilö ja puhelin

Nina Rahunen, p. 040 587 7012

ninni.rahunen@gmail.com

 

Ajo-ohjeet

 

Noutopaikka tai koordinaatit

Apian urheilukenttä,

Pässinmäenkatu/Urheilukatu, Valkeakoski

puh. 040 335 6812 (kenttähoitaja)

Ajo-ohje (selitettynä)

Valkeakosken liikuntahallin ja kesäteatterin välissä

 

 

Tärkeimmät riskit ja niihin varautuminen

 

Esimerkki

 

Kaatuminen

Esimerkki

 

Yhteentörmäys

Esimerkki

 

Auringonpistos

 

 

 

 

 

 

Riskien hallinta

 

Osallistujien enimmäismäärä

40/ ryhmä

Toimintaan liittyvät rajoitukset (olosuhteet, ikä, kunto, taito tms.)

Kesäurheilukoulu pidetään kesällä, olosuhteista riippumatta. Ukonilmalla mennään katsomoon katokseen.

Ohjaajien lukumäärä

2

Ohjaajien toiminta ennen toiminnan alkua

Toinen ohjaajista yleisurheilua harrastava lukiolainen ja toinen lastentarhanopettajaksi opiskeleva nuori. Hakan yleisurheiluvalmentaja on ensimmäisillä kerroilla mukana.

Osallistujien perehdyttäminen

 

Koneet ja laitteet

Yelisurheilussa käytettävät välineet, pallot,keihäät, aidat,korkeushyppypaikka jne.

Erityisvarusteet

 

Elintarvikkeet ja vesi

Pukukopissa vesipiste. Elintarvikkeita ei myydä eikä anneta tilaisuuden aikana osallistujille.

Paloturvallisuus (palovaroittimet, tulen käsittely)

Kesäurheilukoulu järjestetään ulkona urheilukentällä. Kaupunki vastaa liikuntapaikan sisätilojen turvallisuudesta.

 

 

Ensiapulaukku

laukku sijaitsee Apian urheilukentän ajanottotornissa,alakerrassa. Sisältää mm. kylmäpusseja sekä sidetarpeita.

 

 

 

Onnettomuuden sattuessa

 

Estä lisäonnettomuudet

pelasta vaarassa olevat (jos voit), siirrä itsesi ja muut turvaan

Anna kiireellisin ensiapu

Tilanneselvitys, turvaa hengitys, tarkista verenkierto

Arvioi tilanteen vakavuus - tarvitaanko lisäapua?

jos lisäapua tarvitaan nopeasti, soita 112,

jos lisäapua tarvitaan ei-kiireellisesti, soita terveyskeskukseen,

järjestä tarvittaessa potilaan kuljetus noutopaikkaan tai terveyskeskukseen

Huolehdi muista osallistujista

arvioi, voidaanko retkeä/tapahtumaa jatkaa

saata tarvittaessa muut osallistujat retken lähtö-/päätepisteeseen tai lopeta tapahtuma

 

 

 

 

Toiminta tapaturman tai onnettomuuden jälkeen

 

Raportointi

Tee onnettomuuskirjanpito (vapaamuotoinen; mitä, missä, milloin). Vakuutusasioiden osalta tee vakuutusilmoitus.

Tapaturmasta tiedottaminen

Tiedottaminen tapahtuu jaoston puheenjohtaja Juha Karjalaisen kautta.

p. 0400 729524

Viranomaisille tiedottaminen

Valvontaviranomainen (terveystarkastaja), työsuojelupiiri (jos onnettomuus sattunut työntekijälle), poliisi

Jälkihoito

Loukkaantuneen kuljetus lievissä tapaturmissa ja vahingoissa

Mahdollinen kriisiapu asianomaisille esim. työterveyshuollon kautta.

Keskustele tapahtuneesta yhdistyksessä ja työkavereiden kanssa sekä ota yhteyttä työsuojelutoimikuntaan.

Mieti, mitä tapahtuneesta voisi oppia.

Muista huomioida tapahtuman osallistujat ja jälkipuinti ryhmän kanssa. Tavoitteena, että lapset ja nuoret saavat puhuttua tapahtuneesta ja tuoda mahdollisia pelkoja esille.

 

Muut huomioitavat asiat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tärkeitä puhelinnumeroita

Esim. opettaja/kouluttaja

Juha Karjalainen 0400729524

Esim.paikallinen terveyskeskus

112

 

 

 

 

Turvallisuussuunnitelman laatijan nimi ja päiväys

Nina Rahunen, Haka yu sihteeri (ninni.rahunen@gmail.com)

p. 040 5877012

4.6.2017 Valkeakoski

päivitetty

25.5.2018 Valkeakoski